هل لديك طفل من الصعب إرضاءه؟ على الرغم من عدم وجود نظام غذائي مناسب لجميع الأطفال، إلا أن هؤلاء الآباء والأشخاص المؤثرين لد/يهم بعض الأساليب العبقرية لأوقات طعام ممتعة وخالية من الفوضى.
"نصحتني ممرضة التغذية الخاصة بي أن أنظر إلى كمية الطعام الأسبوعي وليس اليومي، وقد وجدت ذلك مفيد للغاية. فابنتي تتناول كل ما أقدمه لها في وجبة الإفطار كالبيض والخبز المحمص والحبوب والفاكهة، ولكن بعد ذلك تتناول القليل من الطعام خلال اليوم. لقد تعلمت قبول ذلك طالما أنها تتناول وجبة إفطار كبيرة".
- كاتي روز من كينت، والدة إليزا، عامان
"إذا جعلت أوقات تناول الطعام مرحة، يمكن لطفلك تناول خمسة وجبات في اليوم دون أن يدرك ذلك. عندما كان أطفالي أصغر سناً، كنت أجعلهم يضعون إضافات البيتزا الخاصة بهم، كالفلفل والذرة الحلوة على شكل وجوه مبتسمة. لقد أحبوا ذلك وأكلوا خضرواتهم دائماً".
- إيما جارات من نورثهامبتون، والدة كلوي، 15 عام، وجيمس، 13 عام. @theminimesandme
"أشرك أطفالك في إعداد وجبات الطعام. سوف يتناولون الطعام إذا ساعدوا في إعداده. أيضاً، قم بإخفاء الخضروات في صلصات المعكرونة وإضافة أشياء مثل السبانخ والأفوكادو إلى السموزي. أنها طريقة رائعة لضمان حصولهم على الأشياء المفيدة!"
- أوليفيا واين من لندن، والدة أوزي، عامان
“اجعل وقت العشاء مليء بالمرح والمتعة! نحن نحول وقت تناول الطعام إلى وقت لعب - اصنع السندويشات على طريقة نزهات تيدي بير أو صنع السباغيتي الملونة بألوان قوس قزح. لقد تمكنت من إضافة العديد من الأطعمة المفيدة بهذه الطريقة".
- ليندسي غاردنر من برايتون، والدة فيوليت، عامان، وبيرل، عام. @fizzypeaches
"أفضل نصائحي هي تجنب إعطاء طفلك السكر المضاف قبل سن الثالثة، وإلا سوف يصبح من الصعب عليه تناول الأطعمة غير الحلوة. تحتاج إلى قراءة ملصقات المكونات على كل شيء - العديد من الأطعمة الموجهة للأطفال مليئة بالسكر! عندما كان ابني أصغر سناً، كنت أختار له الأطعمة التي لا تحتوي على سكر في حفلات الأطفال، ولم يمانع ذلك على الإطلاق. ولكنه الآن يبلغ ستة أعوام ويقوم باختياراته الخاصة - ويسعدني أن أقول إنها عادة ما تكون صحية!"
- لويز ميرسيكا من ليسترشاير، والدة أوين، 6 سنوات. @eytvfoodchannel
"دائماً ضع طعام يحبونه في طبقهم، ثم اطلب منهم تجربة الأطعمة الأخرى التي تضعها بجواره. بهذه الطريقة تعرف أنهم لن يجوعوا وعادة عندما يجربون الأطعمة الأخرى، سوف يدركون أنهم يحبونها أيضاً! "
- إيما سمول من آشبي دي لا زوتش، ليسترشاير، والدة تشارلي، 4 سنوات.
"ابننا يأكل غالبية الأشياء، لكنه لا يحب بعض الأطعمة. ولا يوجد مشكلة في ذلك، لأن هناك بعض الأطعمة التي لا يحبها الكبار، فلماذا لا نحترم رغبات الأطفال؟ كما أننا نجعل توماس يشارك في تسوق وطهي الطعام لمساعدته على تقدير الطعام".
- كيت إيفرال من برايتون، والدة توماس، 4 سنوات. @lesbemums
"عندما يتعلق الأمر بفوضى تناول الطعام، فغالباً ما يستسلم الآباء وليس الأطفال. في بادئ الأمر لا يدرك الأطفال ما يحبون تناوله وما يكرهونه. امنحهم نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، وحافظ عليه ملوناً وجذاباً، وسوف تجد أنهم يأكلون أي شيء تقريباً".
- بول ديفيس من أونديل، نورثامبتونشير، والد ويليام 10 سنوات، مونتي 8 سنوات، هنري 7 سنوات.
"وصل ابني الأصغر إلى مرحلة صعبة في تناول الطعام، وكان يأكل ثلاثة أطعمة فقط - شطائر الجبن أو السباغيتي بولونيز أو سمك السلمون. لقد كان كابوس! نصيحتي هي مجاراة الأمر إلى حداً ما لأنه بخلاف ذلك قد يصبح الأمر محبط للغاية. ولكن كن مثابراً على تقديم الأطعمة "الجديدة" دائماً لهم - في النهاية سوف يتناولونها! "
- ليندسي سادلر من غرانثام، والدة جيمي 12 عام، دانيال 10 أعوام، أليكسا 8 أعوام، ثيا 8 أشهر
"اعتدت على إعطاء الأطعمة أسماء سخيفة لتحفيز خيال أولادي وتشجيعهم على تناول الطعام. في منزلنا كان كل شيء عن وحش البطاطا المهروسة و ثعبان السباغيتي. لقد نجحت هذه الطريقة! "
- لوسي بانويل من بيتربورو، والدة جورج 12 عام، جو 10 أعوام