تتراوح آلام الظهر والرقبة من التهيج إلى الوهن. قد تكون بداية الألم مفاجئة - ناجمة عن السقوط أو الاصابة أو رفع شيء ثقيل - أو يمكن أن تظهر مع مرور الوقت.
على الرغم من عدم القدرة على تحديد السبب الجذري لآلام الرقبة أو الظهر دائما، إلا أنه يعتقد أن هناك صلة بين ألم الرقبة والعضلات المتوترة. يمكن أن تتوتر عضلات الرقبة بعد العمل لفترة طويلة على مكتب أو النوم في وضعية سيئة.
قد يستمر الألم في الرقبة أو الظهر لأيام أو أسابيع قليلة، عند بعض الأشخاص. بالنسبة لآخرين، قد يصبح هذا الألم مزمنًا، ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، ولسنوات أحياناً. تتوفر عدة طرق لعلاج آلام الرقبة والظهر.
ما هي خيارات علاج آلام الظهر أو الرقبة؟
غالبًا ما يتحسن ألم الظهر أو الرقبة من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى العلاج. ولكن ثمّة أمور يمكنك القيام بهما أثناء انتظار أن يهدأ الألم. يمكن للأدوية مثل الباراسيتامول أو الأسبرين أو الأيبوبروفين أن تساعد على تخفيف الألم أو توفير راحة مؤقتة - تحدث إلى الصيدلي عن المسكن الذي يناسبك.
تشمل الأدوية:
- الباراسيتامول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل ايبوبروفين. وهي ليست مناسبة للجميع، لذا تحدث إلى الصيدلي إذا كنت غير متأكد مما تناولها
- مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب التي قد يصفها الطبيب لبعض الأنواع من الألم.
- في حال كنت تعاني من ألم مزمن في الظهر، فسيكون طبيبك قادرًا على تقديم المشورة لك بشأن خيار العلاج الأنسب لك.
ما هي خيارات العلاج غير الطبية لآلام الظهر أو الرقبة المزمنة؟
هناك العديد من الخيارات التي يمكنك التفكير بها والتي قد تساعدك على تجنب الاعتماد على المسكنات لتهدئة الألم. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد أفضل علاج لك.
- لطخات ساخنة أو باردة - تزيد الحرارة من تدفق الدم مما يساعد على الشفاء، بينما تساعد البرودة في علاج الالتهابات.
- التمدد برفق والتحرك قد يقللان من الصلابة
- تمارين التقوية، بتوجيه من أخصائي طبي كالمعالج الفزيائي، يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الألم المزمن وقد تقلل من خطر الإجهاد المستقبلي
- تغيير السلوك - مثل تعلم كيفية رفع الأحمال الثقيلة بأمان أو تحسين وضعيتك.
ما هي خيارات العلاج الجراحي للحالات الشديدة؟
يوصى بالعلاج الجراحي فقط في حال لم تعط العلاجات الأخرى نتيجة، وثمّة مؤشر على تفاقم تلف الأعصاب - أو في حال اظهرت الاختبارات التشخيصية تغييرات هيكلية يمكن تصحيحها من خلال بعض العمليات الجراحية. تشمل الحالات النادرة لآلام الظهر التي قد تُقترح فيها الجراحة ما يلي:
- انزلاق غضروفي أو تمزق
- تضيق العمود الفقري (تقلص العمود الفقري)
- الانزلاق الفقاري (عندما تنزلق العظام من مكانها)
- كسور العمود الفقري وداء القرص التنكسي (ديسك)، أو تلف أقراص العمود الفقري مع تقدم العمر
الخطوات التالية
- إذا كان ألم الظهر أو الرقبة حادًا (أقل من ثلاثة أشهر)، يمكنك تخفيف الشعور بعدم الراحة باستخدام مسكنات الألم أو تخفيفه من خلال ممارسة تمارين خفيفة مناسبة.
- إذا كان ألمك شديدًا ولم يتحسن بعد مرور بضعة أسابيع، أو إذا تفاقم أو انتابك القلق، يرجى مراجعة طبيبك.